2012年03月11日

あれから1年。




あれから1年ですね、、、 私は金曜日の午後、最後のレッスンをしている時にスーザンから電話を受けました。"日本の東北の方で凄い地震があった、、、相馬にもオスカにも電話が繋がらない、、"とのことでした。レッスンを終えクラブのテレビに映し出されていた映像は本当に信じられませんでした。福島県相馬市は私の実家で両親が住んでいて長男のオスカは高校を卒業して山形蔵王のスキー場でアルバイトをしていました。しばらく連絡がつかず心配しましたが幸い両親、長男は無事でした。

今日はアデレードでもこちらに住む日本人の方やオーストラリアの方も集まりイベントがありました。ピクニックをして千羽鶴をおったりしました。2時46分には黙祷をしました。
こちらでも多くの方が、被災地の方々が元気に、そしてはやく以前のような生活に戻るように願っています。私も志半ばに亡くなった方の分も一生懸命生きていこうと思うしこちらに留学する生徒達も同じ気持ちで頑張っていって欲しいと思います。
  


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2012年03月06日

Matthew white



今日もアデレードは涼しい快晴でした。この1週間はオーストラリア東部の天気が気になっていますが、Waga Wagaという街は洪水で大変なことになっています。土曜のシドニーのブルーマウンテンのレースはできるんだろうか?大会側からいまのところは連絡が入っていません。
今日は昼にカイロプラクティックにいって膝と右足の付け根をみてもらってきました。腕のよい先生ですが同じクリニックの針治療の先生も途中から呼んで来て二人掛かりで見てくれました(笑)

今日もレッスンの合間にジムのトレッドミルで時速10キロから12キロのペースで疲労抜きランニングで10キロ走りました。いつもフォームをチェックしながら走る鏡の前のトレッドミルで凄いスピードで走っている男性がいました。プロトライアスリートのMatthew Whiteでした。世界でもトップレベルで戦ったことがあり今も現役ですが彼の鍛え上げられた体はさすが、、、という感じで以前留学していたテニス選手のあこがれのアスリートでもあります。今日は時速20キロくらいでインターバルトレーニングをトレッドミルでやっていました。あまり近くで走ると影響をうけ速いスピードで走ってしまいそうだったのでなるべく離れて走りました(笑)  


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2012年03月05日

ロンドンオリンピックの代表は??



今日のアデレードは涼しい快晴でした。この4日ほどは車のレースの音が響き渡っていたので今日は静かでなんか落ち着いた一日でした。

昨日はロンドンオリンピックの男子マラソンの代表を決める大事なびわこ毎日マラソンが行われました。男子は日本からは3人の枠がありますが先日の東京マラソンで藤原選手が2時間7分台の好記録で日本人1位で代表を確実にした感じだったので、あと2人は誰になるのか???と注目のレースでした。ランニング好きとしてはレースの結果が気になり昨日はテレビではみれないのでインターネットで途中経過をチェックして、自分の練習があまり出来なくなってしまいました、、、笑

結果は一般参加の山本亮選手が悪天候の中、自己ベストを3分以上更新して2時間8分44秒の日本人トップでゴール。ロンドンの切符をつかんだ感じです。山本選手の月間走行距離は1400キロとのことです。このレベルの選手だと月1000キロは走りますが1400キロは凄い、、、、 私も月400キロ走ってみんなに驚かれたりしますが比較になりませんね、、、ちなみにカンボジア国籍にしてロンドンを目指している猫ひろしも最近は1000キロ走っているとか、、、です。

ロンドン代表の3人目は誰になるのでしょうね?話題の公務員ランナーの川内選手にも行かせたいと思いますが、昨日のレースで日本人2位だった中本選手が2時間8分台で走ったので最有力のようです。

私は朝ジムのトレッドミルで4キロ。夜6キロ走りました。ゆっくりペースの疲労抜きランニングでした。
  


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2012年03月04日

Festival



今日のアデレードは爽やかな快晴でした。
午前中はプライベートレッスンをして午後はオフです。次女のミカをバレエのレッスンからピックアップし一緒にアートショップにいきました。学校のプロジェクトでポスターを作成しなければならないそうです、、、ハイスクールにはいり新しい環境、宿題など多くなったようだし勉強の仕方も変わったけどだいぶ慣れたようで一安心という感じです。

今度の土曜のレースに向けロングランの予定でしたが少し膝に違和感と痛みがあるので夕方に芝の上を15キロ走りました。長い距離を走れない代わりにロードのレースに向けたトレーニングのようなペースで5キロを3セット(22分、21分、20分)走りました。芝は関節に負担がかからないので今日の練習は芝ランに切り変更して良かったと思いました。
  


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2012年03月03日

レースは行われるのか???

http://ultra168.com/2012/03/03/update-six-foot-track-marathon-river-conditions/

今日のアデレードは爽やかな快晴で最高気温は26度でした。今日はレッスンをしない週1の休日ではありますがなにかと忙しく昼になんとか10キロ走ることは出来ました。

さて来週土曜日のシドニーブルーマウンテンのレースですが最近の大雨は深刻でコースはかなり厳しい状態になっています、、、、今日コースを試走しにいった人たちの映像がアップされたのでみましたがびっくりです、、数年前に参加した時は前夜に少し雨が降っただけだったのに急坂、階段、石段はとても滑りやすく転倒し怪我や骨折などする人もいましたが今年の状況はずっと深刻です。途中Cox Riverは渡れそうにないですね、、、吊り橋を渡るようにコースを変更したにしても大勢のランナーが渡ったら切れそうだし、、、笑

さてレースは行われるのか、、、まあこればかりはどうしようもないですね。早く天気が回復して水位が早く下がりますように、、、  


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2012年03月02日

明日は水泳の練習か?



今日のアデレードは最高気温が26度と気持ちのよい快晴でした。
アデレードは年間を通していろんなイベント、フェスティバルが行われますが今週は“フリンジフェスティバル”とV8のカーレースが行われていて街中が賑わっています。街中からいろんな音楽が聞こえて来て、また車のレースの音も響き渡っています。今夜はアデレードで一番大好きな日本食レストランの“Wasai”にいきましたが大変賑わっていてまたグージャーストリートもとても混み合って活気がありました。

さて今年の最初のレース“Six foot Trail Marathon”まであと1週間ですが私のトレーニングは順調にいっていて体は出来上がっている感じです。あとは良いコンディションでレースにのぞむだけって感じですが、先ほどTwitterを見ていたらシドニーは最近雨が多くレースの途中で横切るCox Riverの水かさがかなり増している、、、とのことです。例年は腰くらいまで水につかり川を渡るのですが今年は最近の雨で水位も高く流れもかなり強いようです。先日試しに横切った人は流れも強いため川を渡るのに30メートルも下流まで流されたとのこと、、、、
今年もオーストラリアのトップ選手が参加するし是非参加したいけど安全性の面で中止になるかも、、、という噂もささやかれています。
あすは水泳の練習もしようかな〜などと思っているところです(笑)http://ultra168.com/2012/03/02/six-foot-track-preview-the-attack-of-the-rainfall/#comments  


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2012年03月01日

3月

今日のアデレードは涼しい一日でした。
今日から3月です。日本では卒業式が行われた学校も多かったようですね。卒業された皆さんはおめでとうございます!

さて今月は10日にシドニーで45キロの山を走るレースがあります。久しぶりのレースなのですごく楽しみですが昨年11月からだいぶ走り込んでいるのでちょうしは良さそうです。そろそろ負荷を落とした練習に切り替えていき足の疲れをとった状態に持って行こうと思います。体幹トレーニング、自転車を使ってのトレーニング、水泳なども増やして行く予定です。水泳はしばらくしてないな〜

明日の午後はメモリアルドライブの中にある体のコンディショニングを整えるクリニックにいってみます。今回始めて試すのですが良かったらテニスの生徒たちにも勧められるので実験台になってきます(笑)  


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2012年02月29日

2月最終日



2月最終日の今日のアデレードは朝から雨が降っていました。スカッシュコートを使ってテニスの技術練習やフットワークを教えたり、夕方のレッスンではトレーニングを指導しました。

私のランニンングですが今日は夜仕事を終えた後ジムのランニングマシーンで23キロ走りました。今月の目標の350キロは数日前に達成しましたがあと23キロ走れば400キロになるので23キロ走ってしまいました、、、笑 最初の3キロほどはやはり右ひざと右の付け根に軽い痛みと違和感がありますが体が暖まってくると痛みは消えていきます。いつもこんな感じですがレースに向けてちょっと気になる部分でもあります。

ランニングマシーンにはテレビがついていますがちょうどサッカーのサウジアラビア対オーストラリアの試合をやっていました。ゆっくりのペースで走っている時は良いのですが早いペースで走りながらテレビでサッカーのボールを目で追っているとバランスをかるく崩している感じになるので途中からはあまり見ないようにしました、、、

レースまであと10日です。いちど長いトレイルランをしてあとは調整的なトレーニングにしていこうとおもいます。それとプチ減量もする予定です。  


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2012年02月28日

腕立て伏せ



今日は涼しくて最高のテニス日和でした。午前の練習の後けんたろう君とだいき君はフットワークトレーニングをして腕立て伏せもやらせてみました。二人ともよく頑張りましたがけんたろう君の腕立てはあまりできなく、、、それでも頑張って指定したメニューは消化しました。最後の方は2回続けて上がらなくなっていましたが、今日のメニューくらいならいつでも楽にできるくらいにしておかないとね、、、、笑

私はこの2週間程右ひざ内側と右足の付け根に違和感があり午後にカイロプラクティックに行ってきました。とても優れた先生でランナーでもあるのでよく見てくれて良い感じに調整して頂きました。

今日も走りました。夜ラン15キロをゆっくり走りました。明日は2月の最終日忙しいので夜ランになりそうです。  


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2012年02月27日

ベトナム料理



今日のランチはけんちゃんの提案でアデレードマーケットのベトナム料理を食べにいきました。けんは先日ベトナム一人旅をしてきてベトナム通になった感じです。私も2年前旅しましたがとても楽しかったしまた行ってみたい国です。もちろんベトナム料理大好きです!!

めぐみちゃんは大学スタートでした。私の長男もきょうから同じアデレード大学に入学しました。入学式がないのでなんとなく大学生活はじまった感じですね〜 ふたりとも大学生活エンジョイししっかり勉強して欲しいと思います。

昨日の東京マラソンですが友人の佐藤さんは目標の5時間切りを達成し4時間50分で見事完走しました。今朝Skypeで様子を聞かせてもらいましたが最後は重い足でなんとか走り続け、沿道の応援にも元気をもらい達成した5時間切りでした。おめでとうございます!!

私は今日も走りました。ジムのランニングマシーンでトータル10キロ走りました。1回目5キロをキロ4分20秒のペースで、、、2回目5キロを4分10秒ペースで走りました。最近はトレイルランニングやロングランで早いペースで走っていませんでしたがわりと楽に走れました。今日は腹筋を意識し鏡の前にあるマシーンでフォームもチェックしながら走りました。

2週間後のレースに向けてプチ減量しようとしていますが今日はたくさん食べて軽く飲んでいます、、、、(笑)プチ減量明日からスタートします(笑)  


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2012年02月26日

東京マラソン



今日のアデレードも36度と暑い一日でした。
今日は東京マラソンがありましたね!ランニング好きとしてはかなり気になるレースでした(笑)公務員ランナーの川内選手がどんな走りをするのか?前世界記録保持者のハイレ・ゲブレシラシエの走りは、、、、
2位に入り日本人1位でタイムも良くロンドンオリンピックを確実にしたと言っても良い藤原新選手は北京オリンピックは補欠で出場できなかっただけに今日の結果は凄く嬉しいと思います。実業団に所属せず本人曰く“マラソンおたく”で走りを研究しているドキュメントを以前みたことがあり興味のあるランナーだったので私も今日の結果は嬉しいです。
今日のレースは友人の佐藤さんも出場していました。結果がわからず連絡もつながらず心配していましたが、無事完走したみたいです。

私は今日ももちろん走りました。昨日の39度の炎天下の45キロランで疲れがあるので夕方日が傾き始めてから走り出しました。24時間休んだので足は意外と疲れは取れている感じでした。ゆっくり走って疲労をとることを目的にした走りでiPhoneで「白鳥の湖」を聞きながらきれいな走り、、、を意識して走ったらあっというまに10キロになってしまいました。10キロを53分でした。
今月の月間走行距離は352キロに達し目標の350キロを3日残して達成することが出来ました!!  


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2012年02月25日

カラオケ



今日のアデレードは最高気温39度ととても暑かったです、、、、12時近いいまも31度です、、、、2年ぶりくらいにカラオケボックスに行ってきました。予想していたのですがめぐみちゃんとけんたろう君のノリは凄かったです、、、、笑 3週間のテニス留学できている医大生のだいき君も歌うまかったです。

今日のコンペは37度を超えたので中止になりました。それでもアカデミー生はジムでのトレーニングやテニスの練習に来ていました。

私は2週間後に迫ったブルーマウンテンの45キロのトレイルレース“Six Foot Trail Marathon”へむけての練習で45キロのランニングをしました。ロードとトレイルを走ってマウントロフテイ頂上までいって戻ってきました。39度の気温のなかの45キロはさすがにヤバかったけど、、、、笑 良い練習が出来ました。明日は東京マラソンです。佐藤さん頑張って5時間切ってね〜  


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2012年02月24日

37度と暑かった、、、、



今日のアデレードは37度まで気温が上がりかなり暑かったです。夕方も気温が下がらずグループレッスンは芝のコートで、、、芝がコート上がハードコートのようには暑くはならないので少しは楽です、、、

レッスン後クラブのカフェエリアでガーリックトーストを食べてくつろぐ3人です。金曜の夕方はミュージシャンが来て演奏してなかなかいい雰囲気になります。3人は音楽よりも食べる方に夢中でしたが、、、、

今日は暑かったのでジムのランニングマシーンで走る予定でしたが、急用が出来て走れず、、、、レッスン後も生徒とテクニックのことフィットネスのこと質問を受け、、、積極的に聞かれるのは嬉しいので長い話になってしまいやはり走れず、、、、

やっと8時前に走ろうとアップをしていたら生徒達から電話、、、、フリンジフェスティバルのパレードがあり街中が通行止めで臨時のバス停が分からず、、、、ということで結局5人をホームステイ先まで車で送ってきました、、、笑

もう10時を過ぎてしまいましたがいまから走りにいきま〜す!!!外の気温はまだ30度で〜す(笑)  


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2012年02月23日

暑いね、、、、



今日のアデレード暑かったです。。。。軽く30度を超えました。夜のこの時間も25度を超えています。。。。笑

今日は夜のレッスンを終えるまでずっと忙しくランチを食べるのと、コーヒーブレイク10分しか空いた時間がなく昼は走れそうになかったので早朝ランニングしました。早朝4時半と5時に目覚ましをかけましたが、結局5時に起き5時半から走り始めました。日の出は遅く6時半頃なので暗い中街灯の明かりを頼りに11キロ程走りました。今月もしっかり走り込めていて月間目標350キロですが現在の走行距離は287キロに達しています。明日は早朝は事務的な仕事をしたいと思うので昼にジムのランニングマシーンで走ろうかと思います。暑くなりそうだし、、、、

この週末は東京マラソンですね!!友達も何人か出場します。頑張って自己ベストを目指して欲しいと思います。  


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2012年02月22日

暑くなりそう、、、、



今日のアデレードは30度を超える快晴でした。昼前の便で香港経由で日本から大学生のだいき君が到着しましたが日本は寒いので(この冬は特に寒そうですね、、、)暑さが心配でしたが長旅の疲れも見せず元気に練習していました。
明日からはさらに暑くなりそうです。でも私は暑いのは大好きなので嬉しいです。

今日もランニングしました。朝に6キロ走り、夜の9時頃5キロ走りました。明日は朝からずっと忙しくレッスンが終わるのは9時過ぎなので走る時間は早朝しかなさそうです、、、、しかも6時くらいまでには走り終えなければ、、、、4時半起きになりそうです(笑)  


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2012年02月21日

PB(パーソナルベスト)



今日のアデレードは涼しい一日でした。朝のレッスンが中止になったのでMt Loftyに走りにいくことにしました。普段は一人で走ることが多いけど生徒や知り合い達にも走ることの楽しさを経験させたいし今年はいろんな人と一緒に走る機会を増やしたいと思っています。きょうはあっこちゃんとけんたろう君と走りにいきました。マディママのニーナも行きたそうでしたが忙しく次回になりました、、

ランニングや水泳などではみんなそれぞれ力量が違うから自分のもつ自己ベスト、、、PB(パーソナルベスト)を破るのを目標にしている人は多いと思います。私の場合はマラソンで自己ベストを破るのを目標にしているし、、昨年はハーフマラソンで自己ベストを5分近く更新して1時間28分55秒で走ることが出来て凄く嬉しかったです。

今日は上りであっこちゃんとけんたろう君は自己ベストを破ることを目指していましたが見事更新することが出来ました。おめでとう!!
「継続は力なり、、、」「練習は裏切らない、、、」ですよ!! みんな頑張りましょう!!私も頑張りま〜す!!  


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2012年02月20日

山形蔵王



今日のアデレードは27度の快晴でした!!
さて今朝は実家(福島県相馬市)の両親に電話を入れました。今年は例年よりも寒いみたいですが元気にやっているようです。4月に日本へ仕事で一時帰国しますが田舎にも2泊で行く予定で親のスケジュールの確認の電話でした。80歳を超える高齢ですがなかなか忙しくしているので、、、、 昨年3月の地震のあと田舎には帰っていないので今回故郷の様子が気になっているのでよくみて友人達とも会っていろいろ話したいと思っています。
写真は日本へ帰るといつも行っている山形蔵王の「ロッジスコーレ」のまおちゃんです。子供達が小さいときからの付き合いなので家族のようにおつきあいさせて頂いています。まおちゃんもアデレードの我が家に来たことがあるし、昨年は長男のオスカが住み込みのアルバイトで数ヶ月働かせてもらいました。まおちゃんは以前イギリスに留学していたので英語が堪能で海外からのお客さんも多いです。スキーは国体選手だったので素晴らしく上手で宿泊の方と一緒に滑ってアドバイスもしてくれます。料理もおいしいのでウインタースポーツが好きな方是非行って来てください。

4月の日本ですがJRパスを使って北は仙台から南は福岡まで回る予定です。仕事もありますがアデレードに来たことがある生徒や各地の友人にもたくさん会いたいと思います。とても楽しみです!!  


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2012年02月19日

優勝おめでとう!!



今日のアデレードも30度を超える暑い一日でした。
テニス協会対抗の15歳以下の団体戦Augus Thompson Cupでメモリアルドライブが所属するNorth East Tennis Associationがナンバー1のゆうや君としゅん君の活躍で優勝しました。おめでとう!!!

アカデミー生達はオフでしたがジムでトレーニングをしたりテニスをしたりしていました。
私はまだ足の付け根に違和感があるのでジムのトレッドミルでテレビをみながら楽なペースで10キロ走りました。コア(体幹)トレーニングも30分程やりました。
今日日本では青梅マラソンがありましたね!私も27年前くらいかな??会社の先輩に誘われてあまり練習せず出場したことがあります。水補給をほとんどせず(無知でした、、、w)脱水症状でゴール手前で走れなくなった経験があります、、、、

来週は東京マラソンですね!私の友人も出場します。日本のレースでたいな〜と思う今日この頃です。  


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2012年02月18日

今日も暑い、、、



今日も30度を超える暑い一日でした。
土曜は基本的に休みにしています。今日は長い距離を走りにいこうかと思っていましたがまだ右足の付け根に違和感があるので10キロゆっくり走り、階段の上り下りのトレーニングを少しやりました。集中してハードなトレーニングをすると暑さはそれほど感じないのですが今日のようにゆっくり軽い練習の方が暑く感じられます、、、

明日は早朝に足の様子を見て20キロは走りたいな〜と思っています。
今日銀行でドラゴンの貯金箱をもらいました!!なんかとても気に入っていてます(笑)  


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2012年02月17日

アジアの旅



今日のアデレードは暑い夏らしい気持ちのよい天気でした。
今朝起きたら右足の付け根に違和感がありました。一昨日のテニスの練習と昨日はかなり早いペースで走るトレーニングをしたのでそのせいだとおもいます。ただ10キロを毎日走るだけなら毎日ずっと続けることはそんなに難しくはないとおもうのですが目標としたレースで目指したタイムで走りきることを目指すと色々工夫してトレーニングをしなければなりません、、、成長させるためにはやはり負荷の多くかかった練習もしなくてはならずMt Loftyを3往復や10キロをキロ4分のペースで走ったりしています。とはいっても怪我をしては始まりません、、、今日はゆっくり2回に分けて10キロ走りました。

今夜はアジアの旅をして来たけんたろう君とプライベートレッスンで教えている伊藤さんと焼き肉を食べにいきました。伊藤さんはお医者さんですがいま骨の研究?でアデレードに来ています。奥様が出産のため日本へ帰っており研究者らしくw 食生活が心配なので一緒に焼き肉を食べにいくことにしました。3人でけんたろう君の1ヶ月にわたるアジアの旅の報告?を聞きながら楽しく一杯食べました!!

写真はけんたろう君のFacebookから、、、、  


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